8월 식단표

요일	월	화	수	목	금	토
날짜					1	2
오전간식					우유	요거트젤리
점심					보리밥 김치두부국 참치야채전 애호박나물 열무김치	청포묵비빔밥 유부맑은국 달걀후라이 멸치꽈리조림 수박화채
오후간식					찐옥수수
날짜	4	5	6	7	8	9
오전간식	스크램블에그	야채죽	시리얼,우유	모닝빵,요플레	두유	요플레
점심	감자밥 동태찌개 비엔나조림 머위대나물 배추김치	영양밥 불고기당면국 오색무쌈말이 연근조림 부추무침	현미밥 콩비지찌개 단호박구이 고구마순나물 열무김치	수수밥 계란장조림 상추겉절이 가지나물 깍두기	흑미밥 콩나물냉국 감자참치볶음 고추멸치조림 배추김치	닭다리삼계탕 오이무침 가지나물 수박화채 배추김치
오후간식	미니김밥	복숭아	생선살죽	찐감자	참외
날짜	11	12	13	14	15	16
오전간식	누룽지죽	요플레	빵,우유	귤	광 복 절	미숫가루,우유
점심	완두콩밥 오징어무국 죽순채나물 미역초무침 깍두기	새우젓국찌개 오리불고기 상취쌈장 고구마순나물 배추김치	현미밥 조개미역국 꽁치무조림 미나리초침 열무김치	영양밥 맑은순두부국 생선가스/소스 오이부추무침 단무지양념		감자수제비 생선살야채전 청포묵무침 파래볶음 깍두기
오후간식	단호박찜	수박화채	방울토마토	경단,보리차
날짜	18	19	20	21	22	23
오전간식	우유	마들렌,요플레	참치야채죽	씨리얼,우유	떠먹는 요플레	우유
점심	차조밥 얼갈이된장국 돈육장조림 머위들깨무침 배추김치	검정콩밥 부대찌개 미역줄기볶음 콩나물무침 깍두기	수수밥 콩나물냉국 코다리조림 애호박나물 열무김치	현미밥 닭공탕 진미채무침 가지나물 배추김치	쌀밥 팽이된장국 제육볶음 양배취쌈장 오이무침	토마토스파게티 트림스프 숙주맛살무침 단무지양념 과일
오후간식	수박화채	찐감자	우유팥빙수	찐옥수수	키위
날짜	25	26	27	28	29	30
오전간식	요플레	롤케익	찐계란	우유	미니김밥	누룽지죽
점심	검정콩밥 들깨무채국 동그랑땡전 미역초무침 배추김치	기장밥 만둣국 삼치구이 우엉채조림 깍두기	현미밥 감자된장국 돼지갈비 고춧잎나물 열무김치	쌀밥 콩가루배추국 메추리알조림 고구마순나물 배추김치	차조밥 어묵국 새우살케첩조림 야채계란찜 열무김치	찹살밥 도토리묵채국 소고기볶음 알감자조림 깍두기
오후간식	유부초밥	부침깨	쿠키,우유	어묵탕	바나나

여름철 질병을 예방하는 음식

건강한 휴가를 즐겁게 보내기 위해서 지금부터 건강관리에 특히 신경 쓰셔야 한답니다.

★ 배탈이 났어요!!!

먼저 차가운 음식으로 배탈이 났을 때! 마늘과 배즙을 먹는 것이 도움이 됩니다.

무더운 날씨가 이어지면서 여름에는 자연스럽게 차가운 음식을 찾게 되는 경우가 많기 때문에

특히나 주의해야 해요.

여름에는 몸의 기운이 피부 쪽으로 몰려 뱃속이 오히려 차가워지는데

차가운 식품을 계속 먹으면 배탈이 날 수 밖에 없기 때문에 뱃속을 따뜻하게 하기위해

마늘과 배즙을 먹는 것이 좋습니다. 그 이외에 부추나 검정콩 반찬을 많이 먹는 것도

도움이 됩니다.

★ 목이 말라요!!!

휴가철음식은 매실!

매실은 가슴이 답답하고 목이 마르는 증상을 없애주기 때문에 더위를 이기는

대표음식입니다.

여름철 대표과일 수박!!

각종비타민과 단백질, 포도당, 과당, 인, 철과 같은 미네랄이 풍부하며 수분이 많아 갈증을 풀어주죠.

올여름 수박, 매실을 즐겨 먹어 무더운 이 더위를 이겨냅시다!

★ 식중독

식중독 예방엔 마늘!!!

여름철 식중독 걸릴 위험이 높아지죠.

기혈순환을 도와 독성물질을 분해해 식중독 치료에 도움이 되는 마늘을 먹어 예방해 보세요!